ماهى علاقة إنقاص الوزن بالصحة العامة للجسم ؟

لا شك ان انقاص الوزن الزائد سيؤدى بالطبع الى صورة ظاهرية أفضل ولكن هدف إنقاص الوزن يجب أن يكون الصحة وليس فقط المظهر الخارجي، فإنقاص الوزن ولو حتى الى بضع كيلوجرامات قليلة سزف ينتج عنه شعور بحيوية أكبر ليس جسمانيا بل وايضا نفسيا فالأعمال الروتينية للحياة اليويمة سوف تؤجي بسهولة أكبر ، فاللعب مع أبنائك لن يتبعه الأرهاق الشديد ولا الصعود على الدرج يتركك منهكاً .
ماهى علاقة إنقاص الوزن بالصحة العامة للجسم ؟
ماهى علاقة إنقاص الوزن بالصحة العامة للجسم ؟
لكن بعض الطرق السريعة والألاعيب التى تكون قد لجأت اليها وأثبتت فشلها على المدى الطويل هى خير شاهد على ضرورة تغيير هذا الاسلوب المستنفد ، ويكفي أن نعلم أنه يتم فى بعض البلاد العالم طبع أكثر من 40 عنوناً مختلفاً سنوياً عن إنقاص الوزن ومعظم مؤلفي هذه الكتب يصنعون الوعود التى لا يستطيعون تلبيتها ، لأن المفهوم لديهم هو إنقاص الوزن بطريقة سريعة ولكن لا يحالفها النجاح على المدى الطويل فى معظم الحالات .
ماهى علاقة إنقاص الوزن بالصحة العامة للجسم ؟
ماهى علاقة إنقاص الوزن بالصحة العامة للجسم ؟
 فبعض الكيلوجرامات التى إنقصت سرعان ما تعود عند تناول أول كام وجبة " عادية " بعدها يبدأ الشخص بنظام صارم جديد هذا التكرار فى إنقاص الوزن ثم زيادته ثم إنقاصه مرة تلو الاخرى بامكانه أن يكون أكثر خطورة على الصحة العامة للجسم من بضعه كيلوجرامات يحملها الشخص فى أماكن غير مرغوبة ، ولا شك أن يصحب كل ذلك درجة كبيرة من الاحباط والاحساس بالفشل فنظامك فى إنقاص وزنك يجب أن يترتب على التركيز فى استيراجية جديدة بإمكانها أن تستمر ويكون هدفه استمرار الصحة الجيدة الى جانب الوصول الى الوزن المثالي .
ماهى علاقة إنقاص الوزن بالصحة العامة للجسم ؟
فنلاحظ ان يوجد اسلوبين ولا بد التفرقة بينهم فى انقاص الوزن :

- إنقاص الوزن بسرعة يترتب علية :

  1. التركيز على " الممنوع " .
  2. الأبتعاد التام عن بعض الأطعمة المفضلة .
  3. التركيز على الحرمان .
  4. تتعهد بنتائج فورية .
  5. لا مكان للتساهل .
  6. اهجر الاطعمة المحظورة .
  7. يشدد على الطعام .
  8. الدرجة القصوى والتطرف .

- إنقاص الوزن بالطريقة الصحيحة :

  1. التركيز على المسموح .
  2. التركيز على اختيارات أكثر صحة .
  3. التركيز على حياة أكثر صحة وسعادة وحيوية .
  4. يحرز نجاح تدريجي .
  5. التساهل مسموح احيانا .
  6. يشجع التنوع فى الطعام .
  7. يشدد على الاطعمة الصحية والحركة البدنية .
  8. الاعتدال والتدرج .
 وبذلك نكون قدمنا موضوع عن ماهى علاقة إنقاص الوزن بالصحة العامة للجسم ؟

شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاي

أطعمة يتواجد بها الفيتامينات والطاقة اللازمة للجسمVitamins and energy

فوائد التعرف على الثقافة الغذائية Food culture

مم تتكون الأغذية الشعبية وماهى فوائدها Popular food

كيفية الاستفادة من عناصر الغذاء الاساسية basic elements of food
left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات