ماذا تعرف عن دورة تغير وزن الجسم وكيف تتم weight change ؟

بعيداُ عن كل ما يعرف وما سوف يستجد من أنظمة وبرامج غذا\ية ( الرجيم ) وماعداها من نصائح يتبادلها الأشخاص الا ان هناك ملاحظات غذائية عامة يجب ان نحاول ان نفهمها وببساطة شديدة وبدون تعقيدات المصطلحات العلمية والاهم من ذلك ان نحرص على تذكرها والسير على منوالها وتوخيها عند تناول اى طعام .
ماذا تعرف عن دورة تغير وزن الجسم وكيف تتم weight change ؟
ماذا تعرف عن دورة تغير وزن الجسم وكيف تتم weight change ؟

ماذا تعرف عن دورة تغير وزن الجسم وكيف تتم weight change ؟

دورة تغير وزن الجسم :

لفظ علمي يطلق على تكرار انقاص وزن الجسم ثم اعادة ما تم فقده بزيادة وزن الجسم مرة اخرى وحينما يكون التغيير من النقص الى الزيادة ( فى وزن الجسم ) يتبعه نقص اخر فى زيادة وزن الجسم مرة اخرى بعد اتباع نظام غذائي معين ( رجيم ) يطلق على هذا النظام الغذائي لفظ ( رجيم اليويو ) وفى هذا الصدد اذكر انني قد شاهدت رسام الكاريكاتير والفنان الشامل ( صلاح شاهين ) رحمه الله قد نقص وزنه بشكل ملحوظ لدرجة ان شرايين واوردة رقبته كانت واضحه من فرط انقاص وزنه وحينما سئل عن النظام الغذائي الذي كان يتبعه والحالة الصحية التى هو فيها والتى سببت هذا النقص فى الوزن اجاب انا باشبه باليويو فهو لفظ  يطلق على الحالة من التغيير فى وزن الجسم .
 ماذا تعرف عن دورة تغير وزن الجسم وكيف تتم weight change ؟
ماذا تعرف عن دورة تغير وزن الجسم وكيف تتم weight change ؟
فدورة تغيير وزن الجسم بسيطة اذا كان مقدار التغيير فى وزن الجسم قليلاً ( فى حدود 2 - 4 كيلو جرامات فى الدورة الواحدة ) وقد تكون جورة تغيير وزن الجسم كبير اذا كان مقدار التغيير فى وزن الجسم كبيراً ( اكثر من 20 كيلو جرامات فى الدورة الواحدة ) وبصفة عامة فانه من الافضل الاحتفاظ بوزن الجسم ثابت دون اى تغيير الى حد ما وفى الحدود المعقوله لوزن اللوزن ( الوزن المناسب ) .
ولقد ثبت ان حدوث تغييرات فى وزن الجسم وتكرار فقد واكتساب عدة كيلوجرامات منه لا يؤثر على معدل التمثيل الغذائي ( معدل حرق الغذاء للحصول على الطاقة ) ، وعليه فان حدوث دورة التغيير فى وزن الجسم لن يؤثر على كفاءة اعادة فقد ( انقاص ) الوزن لمن يرغبون فى انقاص اوزانهم عقب حدوث هذهه الزيادة ، كما لم يثبت ان حدوث تكرار دورات التغيير فى وزن الجسك تسبب زيادة فى ترسيب الدهون فى منطقة الخصر ( الكرش - البطن ) او تسبب حدوث اى تغييرات فى محتوى الجسم من المركبات الخالية من الدهون ( العضلات ) عنها قبل حدوث دورة التغيير .
وبذلك نكون قدمنا موضوع عن ماذا تعرف عن دورة تغير وزن الجسم وكيف تتم weight change ؟

شاهد المزيد من موضوعات الوزن والرشاقة على مصر سكاي

مما يتكون قانون الوحدات الحرارية فى الحمية الغذائية ؟

6 أنواع من الرياضة تساعدك فى خسارة الكثير من وزنك types of sports

نظام الرجيم الكيميائي ومدى تأثيره على الجسم وعيوبه Chemical Diet

كيف يتسبب الرجيم فى الشعور بالجوع - diet ؟
 
left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات