نصائح هامة لشعرك وأسنانك وبشرتك وعينك

Nany Elsayed الأربعاء, أكتوبر 03, 2018

من الجدير بالذكر ان الصحة تعتمد بشكل كبير على الطعام الذي نأكلة كمثل الشعر والبشرة والعينين ، فالعين والأسنان تحتاج الى املاح معدنية نوضحهم كالآتي :

1- الشعر :

الشعر لكي تعطية لمعاناً تهتمي بأكل الجزر والخضار الطازجه مع العلم ان لا تقومي بتقشيرها ، فالاملاح المعدنية فى الجزر والتفاح تتكرز فى القشور .

أما العنصر الكيماوى الآخر الذي يحتاجه شعرك هو مادة اليود يمكنك الحصول عىل الكثير منها بأكل المحار ، السلطعون ، الثوم ، الأناناس ، وبتناول قليل من زيت كبد الحوت من وقت لآخر .

2- عينيك :

تخحتاج فيتامين ( أ ) ومنتجات الحليب أى خضار أخضر اللون ، جزر ، شمندر ، فواكه الحمضيات ، فانك لا تعتنى فقط بجمال عينيك بل تجنبك من الأالتهابات .

3- أسنانك :

فيتامين ( د ) الذي يحتوى على الكالسيوم والفوسفور الضرورى لصحة أسنانك فأشربي الكثير من الحليب ( بما يعادل ربع كيلو يومياً ) لأن الحليب يعتبر كاالسيوم سائل واذا كنت لا تحبين طعم الحليب تجنبي العقبة وخذي لبن أو تقومى بأكل الجبن ( محلاة بقليل من الملح او الفجل ) ، فمن المعروف ان الحليب الكثير يميل للاضرار بملامح البشرة بعد سن معين لذا تعلمى طريقة ترتيب غذائك بقدر الامكان فاستعملى الحليب بدون القشدة بدلا من الحليب العادى .

بشرتك وأيام العطلات :

العطل الصيفية الشتوية ، العطل البحرية ، العطل الجبيلة ، العطل فى الريف والعطل فى اى مكان

فمع الشمس كثيرا ما تغذي بشؤتك عندما يكون لديك اتصال مباشر بها وتتخذين الاحتياطات واذا عرضت نفسك فانها تجعل نفس البشرة حمراء وتوسع المسام زتسمح للزيوت الطبيعية ان ترشح واخيرا عندما تذهب المياه والشحوم تذبل البشرة اليابسة .