فوائد الموز وكيفية الاستفادة القصوى من تناوله

 موضوعنا اليوم على مصر سكاي هو فوائد الموز وكيفية الاستفادة القصوى من تناوله فثبت ان الموز غنى بفتامين أ - ب - ج وبه نسبة قليلة من فيتامين هـ كما انه يحتوى على كثيرا من الاملاح المعدنية كالحديد والمنجنيز والصوديوم والفوسفور والزنك بالاضافة الى الماء والنشا وسكر العنب وسكر القصب والموز ذو قيمة غذائية عالية اذ ان كل 100 جرام من الموز الطازج الناضج تعطي نحو 100 وحدة حرارية لذلك اعتبر طعاما معذيا ومقويا ولهذا اتخذته بعض البلاد الآسيوية غذا اساسياً .
فوائد الموز وكيفية الاستفادة القصوى من تناوله
الموز وكيفية الاستفادة القصوى من تناوله


ومن ضمن أهم الفوائد فى الموز :

  •  وجود الاملاح المعدنية فيه بوفرة يؤهله لتزويد الجسم بأكثر حاجته منه العناصر الحيوية ويحتاج الجسم يومياً الى حوالي جرام ونصف من الكالسيوم وحوالي ثلاث موزات فى اليوم تكفي لامداد الجسم بنصف حاجته من الكالسيوم وكالسيوم الموز اسرع هضماً وثمثيلاً من الكالسيوم الموجود فى الحليب والفلور الموجود فى الموز يعمل على حماية الأسنان من التسوس .
  •  غني الموز بفتامين ( ج ) يجعله مقويا للعضلات وفيتامين ( ب ) يحمي الأعصاب ويكافح فقر الدم ويحفظ التوازن العام للصحة وفيتامين ( أ ) يساعد على النمو ويحمي البصر زفيتامين ( هـ ) يغذي اعضاء الإخصاب .
  •  وقد اثبتت الابحاث الحديثة ان في الموز هرمونات ذات مزايا مقويه عالية شأنها تنظيم نشاط الجهاز العصبي وتأكد ان تناول الاطفال للموز يعطيهم التوازن النفسي ويشبع فيهم روح المرح والغبطة .
فوائد الموز وكيفية الاستفادة القصوى من تناوله
  •  هذا ويمنع عن مرضي السكر والمصابين بأمراض الكبد وذلك لصعوبة هضمه ونظرا لارتفاع السعرات الحرارية فيه فانه يمنع عن اصحاب الاجسام البدينة .
  •  وينصح باعطائه للاطفال مع الحليب والناقهين والمصابين بفقر الدم والضعف العام والحوامل 0- المرضعات - الاولاد - المسنين .
  •  كما يصنع من الثمار المجففة دقيق يشبه دقيق الارز فى تركيبه الكيمائي يصنع من هذا الدقيق خبز للمصابين بالتبول الزلالي .
 وبذلك نكون قدمنا موضوع عن فوائد الموز وكيفية الاستفادة القصوى من تناوله

شاهد المزيد من موضوعات الصحة على مصر سكاي

7 طرق متبعة لإنقاص الدهون فى طعامك Lose fat

مم تتكون الأغذية الشعبية وماهى فوائدها Popular food

الصداع الناتج من أمراض العيون وأسبابه بالصور Headaches

5 أسباب تجبرك على ممارسة الرياضة فى إنقاص وزنك Exercise to lose weight

هل تأكل وأنت متعب ، غاضب ، تشعر بالوحده إذن شاهد ما هو الحل ؟

left-sidebar

إرسال تعليق

0 تعليقات