تعرف على طرق تقوية المناعة لكل الفئات

جهاز المناعة هو ذلك الحارس الذى يحتمي الجسم به من الاذي الخارجي أو اي هجمات للجراثيم بانواعها علي الجسم ، ولهذا الجهاز آليتان للعمل واحدة  خارجية وهي الدفاع عن الجسم من اي عوامل قد تؤذيه والثانية داخلية وهي التأكد من قيام خلايا الجسم بوظائفها الرئيسية وأنه لا يوجد أجسام ضارة زائدة عن الحد بعد عملية الايض في الجسم ، و لابد ان نتعرف علي لحظات الضعف والتوقف التي  قد تعتري الجهاز المناعي فمنها  من يكون ضعيف من لحظة الولادة أو عند ازدياد الجراثيم الضارة المهاجمة له أو عندما تهاجمه الاجسام الضارة في وقت ضعف و ايضا عندما لا يميز بين الخلايا صديقة الجسم والخلايا الضارة به.
تعرف على طرق تقوية المناعة لكل الفئات
تعرف على طرق تقوية المناعة لكل الفئات

تقوية المناعة ضد فيروس كورونا

تقوية المناعة يتم عن طريق تناول الفيتامينات الموجودة في الفاكهة والخضروات الطازجة او شرب عصائر الفاكهة الطازجة مثل كوب من عصير البرتقال والذي يمد الجسم بفيتامين ( ج ) الذي يعطي الجسم مناعة ضد اي امراض معدية أو تناوله ممزوجا مع الجزر الغني بفيتامين ( أ ) الذي يعزز قدرة الجهاز المناعي ، كما أن طبق من السلطة الملئ بالخضار الطازج له قدرة علي تعزيز جهاز المناعة ، وشرب ملعقة من العسل صباحا علي كوب ماء يرفع مستوي المناعة وينقي المجري التنفسي ، بجانب تناول الاطعمة الغنية بفيتامين (سي ) كالفلفل الاخضرو البرتقال والكيوي والجوافة التي تعزز المناعة بشكل قوي وفعال ، وايضا شرب اللبن صباحا ومساءا وشرب الماء بشكل كافي يوميا.

تقوية المناعة لمرضي السرطان : 

تقوية المناعة لمريض السرطان تعتمد علي نوع الادوية التي يتناولها المريض ومرحلة السرطان ونوعه والصحة العامة له لكن هناك ارشادات عامة لتقوية جهاز المناعة للذي يتضرر بشدة من ادوية مكافحة وجلسات العلاج الكيماوي ، واول هذة الامور النوم لعدد كافي من الساعات  ،وتناول غذاء صحي متوازن يعتمد بشكل كبيرعلي الخضار الطازج و البروتين والفاكهة لانها غنية بفيتامينات بتقوية المناعة كفيتامين (ج ) و (سي ) و (أ ) ، بجانب ممارسة لو القليل من الرياضة لكن بشكل مستمر لانها مفتاح صحة المناعة ، والتخلص من التوتر والسيطرة عليه باستماع الموسيقي او القراءة ، كما أنه مفيد جدا لمريض السرطان بتناول ملعقة عسل علي الماء حيث يعزز المناعة بشكل طبيعي وعالي جدا وكل هذة الامور تساعد ادوية تعزيز المناعة التي يتناولها المريض لتجنب الاثار الجانبية لعلاج السرطان.

تقوية المناعة لكبار السن : 

تقوية المناعة في هذة المرحلة  من الامور الهامة جدا لان كبر السن يضعف جهاز المناعة بشكل قوي خصوصا مع وجود الامراض المزمنة كمرض السكر والضغط المرتفع ويمكن تقوية المناعة بعدة امور منها تناول طعام صحي قائم علي الخضار الطازج  (كالسبانخ ) والفاكهة الغنية بالفيتامينات المقوية للمناعة والبروتينات كالبيض واللحوم البيضاء التي تجدد الكتلة العضلية ايضا ، شرب كوبين علي الاقل من اللبن القليل او الخالي من الدسم او تناول الزبادي ،  وممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم ، وتناول حصص صغيرة كثيرة من الخضار والفاكهة حتي في حالة عدم الجوع ، وشرب الماء بكميات كافية يطرد السموم من الجسم ويقوي المناعة ، بجانب الجلوس في الشمس يوميا ولو لنصف ساعة  للحصول علي فيتامين ( د ) الذي يقي من هشاشة العظام وله دور فعال في الصحة العامة للجسم ، ، والتقليل من تناول الدهون وخصوصا المشبعة التي تضر بمناعة الناس عموما وكبار السن خصوصا.
تعرف على طرق تقوية المناعة لكل الفئات
تعرف على طرق تقوية المناعة لكل الفئات

شاهد ايضا على موقع مصر سكاي


إرسال تعليق

0 تعليقات