المزيد من قسم "حواء"
Showing posts with label حواء. Show all posts
مجلتنا العربية الشاملة

أولا : الكريمات والسوائل المغذي 

ان العناية بنعومة بشرة يديك تساعدك ايضا على حماية اظافرك وتقويتها ولذلك اهتمي بتغذية بشرة يديك يوميا باستعمال الكريم الغنيى بالدهون او السوائل المغذية للبشرة ، وضعي طبقة من الكريم المغذي على بشرة يديك قبل القيام بالأعمال المنزلية لحمايتها من الجفاف وفى نفس الوقت لتغذية اظافرك وتقويتها .
3  أمور هامة جدا للعناية بأظافرك وحمايتها من الجفاف فى فصيل الصيف
3  أمور هامة جدا للعناية بأظافرك وحمايتها من الجفاف فى فصيل الصيف

ثانياً : الطلاء يقوي الأظافر 

يفيد الطلاء فى تقوية الأظافر الى حد بعيد وعلى ذلك ابدئي بوضع طبقة من طلاء عديم اللون على اظافرك الى ان تجف هذه الطبقة تماماً ، ثم بعد ذلك ضعيى طبقتين من لون الطلاء المفضل ، ولكن مع مراعاة الانتظار الى ان تجف كل كل طبقة قبل وضع الاخرى .
ثم قومي بالتخلص من الطلاء الزائد حول الظفر باستعمال طرف اصبعك بعد الانتهاء من وضع الطلاء تماما وراعي وضع طبقة من الطلاء خلف طرف الظفر فهذه الطريقة تعمل على تقوية اظافرك وتؤدي الى عدم اصابتها بالتكسر .
3  أمور هامة جدا للعناية بأظافرك وحمايتها من الجفاف فى فصيل الصيف

ثالثا : رياضة لتقوية الاظافر 

ان تقوية الدورة الدموية فى اليدين تعمل على تقوية اظافرك بدرجة كبيرة وهناك عدة تمرينات بسيطة يمكنك القيام بها مثل ضم راحتى اليدين وفردهما عدة مرات ، وكذلك فان التدليك مهم جدا بالنسبة لاظافرك ويفضل ان يكون الكريم من النوع الذي يحتوى على اليود .

شاهد المزيد من موضوعات  حواء على مصر سكاي
8 أساليب للتغلب على حافز الآكل للمحافظة على الحمية الغذائية Incentive eating

 8 تشوهات فى بشرتك فما هو العلاج والوقاية Skin deformations ؟

 كيفية العناية بالحواجب والجفون والرموش Eyebrows - eyelashes Ajafon

 أهمية تدليك فروة الرأس وعلاقتها بجميع أنواع الشعر Scalp massage

 علاج سقوط الشعر والاستفادة من طب الاعشاب Hair loss

مجلتنا العربية الشاملة
أن تجدى الأساس الجيد تماما كما تجدين علبة الماكياج الجيدة المسألة تحتاج الى وقت ولكن بمجرد أن تجدى الأساسش الجيد فلا تستطعين أن تحصلي على نجاح أكثر من ذلك وحينما تشترين الأشياء الرئيسية وهى الأساس حاولى أن تجربي قليلاً منه على خدك وتأكدى من فى ضوء النهار وليس فى الإضاءة داخل المحل ، ستعرفين أنه اللون المناسب اذا لم تريه بوضوح ومعنى أنه يناسب جلدك تماماً إختاري جوهر الظل المناسب تماماً لنوع جلدك فطبقة الكريم هى الأكثر تفضيلاً كأساس لخدك الجاف .

1- كيفية وضع الأساس :

إن الأساس لم يعد هو الكمال فهو شبه قناع فالجلد الحديث يبدو مليئاً بالنشاط والحيوية مثل الندى وأيضاً حقيقياً . فإمزجى الأساسيات بالندى حتى تحصلين على نهاية أكثر خفة وضفافية واستعملى إصبعك فى وضع بعض النقاط على بشرتك وخاصة فى المناطق التى بها مشاكل ، مثل أى مكان به بقع حمراء حول الأنف أو الفم ، والدوائر التى تميل الى السواد أسفل العينين وأي حبوب أو عيوب وغالباً ما ستضعين كمية أقل على الأنف والجبهه .
كيفية إختيار الأساس الجيد لبشرتك والموادالمستخدمة لإخفاء عيوب البشرة
كيفية إختيار الأساس الجيد لبشرتك والموادالمستخدمة لإخفاء عيوب البشرة

2-كيفية تكوين توليفة الأساس :

إن توليف العناصر هو المفتاح الرئيسي للمظهر الرائع للجلد دعى إسفنجة الماكياج تتعرض لقليل من الرطوبة ثم مرى على بقع الأساس التى وضعتيها برفق ونعومة ثم حركى يدك الى أسفل فى إتجاه الرقبة فهذا يساعد الشعر الموجود على الوجه على الإسترخاء ويقلل من العوائق ومن البقع فاستخدمى منديلاً ورقياً ناعماً جداً حتى يمتص الجلد الرطوبة الزائدة أو الزيت الزائد .
ثانياً : كيفية إختيار المواد التى تخفي عيوب البشرة :
يمكنك دائماً أن تختارى المواد التى تخفي عيوب البشرة والتى تتناسب نغمة جلدك الطبيعي فاختارى درجات اللون الخفيفة المضيئة وليست الغامقة أو المائلة الى السواد إن اختيار الظلال المناسبة لإخفاء العيوب الجلد الشاحب واحذرى استخدام أولوان البرتقالي أو القرنفلي أو الأحمر الوردى أما بشرة الجلد الأسيوية أو السوداء فهي تحتاج الى توليفة أخرى خاصة لإهفاء العيوب جربي التوليفة أولاً على وجهك ولا تجربيها على يدك وتذكرى جيدأ أن تجربي أولاً أن تشترى " إن أفضل استعمال للمواد التى تخفي عيوب البشرة هو أن تضعيها فوق الأساس مباشرة  " .
كيفية إختيار الأساس الجيد لبشرتك والموادالمستخدمة لإخفاء عيوب البشرة
استخدمى فرشاة صغيرة جداً وضعيها ىأولاً فى توليفة المواد ثم قومي بدهان العيوب مري عليها بلطف بأصبعك وتأكدى أن لم تمحيها واستخدمى سائل إخفاء العيوب الحديث للإنتاج واستخدمى ريشة خفيفة جداً للمرور عليها ثم اضغطى بطرف إصبعك قليلاً جداً على الحادة حتى تشعري أنها وصلت الى القاعدة .
كيفية إختيار الأساس الجيد لبشرتك والموادالمستخدمة لإخفاء عيوب البشرة

كيفية رش البودرة :

تكون بودرة الأساس وبالتالي من السهل وقع ظلال للعيون والخدود ومن المهم جداً وضع البودرة على السائل أو الكريم واستخدمى فرشاة صغيرة جداً فى مسح البودرة الزائدة حتى تتأكدى أنها تتلائم تماماً مع جلدك وبالذات فى المناطق الخادعة والتى غالباً ما تتواجد حول الأنف والعينين ، وإزيلي البودرة الزائدة بعد أن تتنظرى لمدة دقائق قليلة حتى لا يبدو مظهرك كالشبح ، وامتلكي أجمل عينين بأختيار المنحنيات وطريقة الاستعمال بعناية .

شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي

 شاهد تأثير إستعمال عصير البقدونس فى حرق الدهون وفى التجميل

 ماذا تعرفين عن ترطيب الشفاه ؟

 طرق العناية بالشعر بالطرق الطبيعية

 خلطة طبيعية للتخلص من الهالات السوداء بشكل نهائي

 وصفات للتخلص من الجلد الزائد حول الأظافر Recipes to get rid of excess skin

مجلتنا العربية الشاملة
يعتبر سقوط الشعر فى نظر الأطباء شيئاً طبيعياً اذا تراوح ما بين 20- 100 شعرة يومياً أما فى حالة زيادة معدل سقوط الشعر فيجب مراجعة الطبيب المختص لتحديد السبب وتقديم العلاج المناسب .
ففى موضوعنا اليوم على مصر سكاي سوف نستعرض معاً أهم 4 أسباب لسقوط الشعر وكيفية الوقاية وطرق العلاج وهم كالآتي :
  1. فقر الدم.
  2. الحمل .
  3. التوقف عن تناول أقراص منع الحمل .
  4. الأمراض الشديدة والأضطرابات النفسية .
أهم 4 أسباب لسقوط الشعر وكيفية الوقاية وطرق العلاج
أهم 4 أسباب لسقوط الشعر وكيفية الوقاية وطرق العلاج

علاج سقوط الشعر :

  1. الاهتمام بقص أطراف الشعر بين فترة واخرى لزيادة نسبة تغذيته  .
  2. إختيار الشامبو المناسب لطبيعة شعرك سواء كان عادياً أو دهنياً أو جافاً .
  3. تدليك فروة الرأس لمدة 5 دقائق يومياً لأن نمو الشعر يعتمد على الغذاء الذي يصله عن طريق الدم ، فالتدليك يساعد على جلب كمية من الدم الى فروة الرأس .
  4. الإهتمام بالنظام الغذائي للجسم وبالحالة الصحية عموماً .
أهم 4 أسباب لسقوط الشعر وكيفية الوقاية وطرق العلاج
 كما شاهدنا فى موضوع سابق بعنوان  كيفية العناية بالشعر من التقصف ، كما يوجد ايضاً طرق طبيعية مثلما شاهدنا فى الموضوع  طرق العناية بالشعر بالطرق الطبيعية

شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي

 5 وصفات فعالة لإطالة الشعر hair extension

7 قواعد هامة لماكياج حواء Makeup methods 

 5 وصفات رائعة للعناية بالشعر وجعله أكثر نعومة Hair Care Recipes
8 أدوات من الماكياج لا يمكن الإستغناء عنها لحواء فى عمر الثلاثين Makeup

مجلتنا العربية الشاملة
الشعر الزائد يظهر فى مناطق غير معتادة كالوجه والصدر والظهر حالة غير مرغوبة بدون شك بالنسبة للمرأة وهو يحد من اعتدادها بجمالها ومظهرها ، فضلاً عن أنه قد يسبب انعكاسات نفسية سيئة قد تصبح جدية اذا بقيت الحالة دون علاج ، فهذا يشغل بال الفتيات .من الجدير بالذكر أن الشعره فى رأس الأنسان تتكون من جذع وجذر  وكل ما نراه منها هو الجذع أم الجذر فيكون داخل الجلد ، ولا يري بالعين المجردة ويتم نمو الشعر تدريجياً داخل الجلد حتى يظهر فوقه ويختلف نمو الشعر باختلاف مكانها ولكن المعدل التقريبي لذلك هو ( 0.37 ) ملم يومياً ، ويستمر نمو الشعرة عادة لمدة تتراوح ما بين سنتين وخمس سنوات قبل أن تبدأ بالسقوط أما عدد الشعرات التى تتساقط يومياً من فروة الرأس فيتراوح ما بين 20 -100 شعرة من معدل عدد الشعرات الكلي الذي يبلغ ما بين ( 90000 - 1000000 ) شعره
5 أسباب تؤدي لنمو الشعر الزائد فى وجوه الفتيات وطرق العلاج
5 أسباب تؤدي لنمو الشعر الزائد فى وجوه الفتيات وطرق العلاج
فالشعرة تنمو بتكاثر خلايا الوسادة عند قاع الجذير وحينما تكف خلايا الوسادة عن التكاثر فان خلايا فوق الحلمه تتقرن فينفصل جذر الشعرة عن الحلمة وتتحرك الشعرة كلها الى اعلي وتسقط وقبل ان يتم سقوط الشعرة تكون شعرة اخرى جديدة قد بدأ تكوينها فى الكيس نفسه من مجموعة الخلايا من قاع الجريب .

أسباب زيادة الشعر :

  1. عامل وراثي : فقد تخص الشعرانية نفسها وايضاً تخص شعباً بأكمله أو منطقة معينة حيث نلاحظ نمو الشغ=عر يظهر بصفة واضحة بين النساء او الفتيات فى منطقة حوض البحر الابيض المتوسط .
  2. أسباب غير معروفة : 
  3. زيادة فى افراز الهرمون الذكرى الناتج عن تضخم قشرة الغدة فوق الكلية ( الكظرية ) أو وجود ورم فى الغده نفسها .
  4. بعض الأورام المبيضية والتى تفرز هرمون الذكورة وتسبب ظهور الشعر بكثرة على الوجه ومكان الشارب .
  5. لقد لوحظت كثرة الشعر الغير مرغوب فيه فى بعض أمراض الغدة الدرقية وفى حالات تليف الكبد ، خاصة فى الحالات المتقدمة من المرض .
 5 أسباب تؤدي لنمو الشعر الزائد فى وجوه الفتيات وطرق العلاج
ولتعرف على السبب الحقيقي فى حالة كل فتاة او سيدة يجب اجراء فحوصات عامة ومختبرية للدم والبول للتأكد من نسبة هرمون الذكورة وللتأكد من أورام المبيض او الغدة الكظرية .

علاج الشعر الغير مرغوب فيه :

أن علاج غزارو الشعر يعتمد على نوع واسباب الحالى التى تشكو منها الفتاة ، فعلاج حالات زيادة نشاط الغدة الكظرية هو مادة الكورتيزون حيث يجب ان تعطى هذه المادة من قبل الطبيب المختص وتحت اشرافه .لأن سوء استعمال هذه المادة سيؤدى حتماً الى مضاعفات غير حميدة وخصوصاً عند اللواتي يعانين من مرض السكرى ، واما فى حالات اورام المبيض او الغدة الكظرية فيكون العلاج حينئذ هو الجراحة واسئصال الأورام .
فان استعمال الكريمات المزيلة للشعر هو علاج مؤقت لا يؤدى الى نتيجة نهائية بل ربما العكس حيث تتهيج بصيلات الشعر نتيجة استعمال هذه الكريمات وتزيد من نموه ، اما أفضل طريقة عصرية لازالة الشعر الغير مرغوب فيه او الشعيرات الزائدة فهى طريقة النزع بواسطة التيار الكهربائي حيث يتم انتزاع الشعره من جذرها كما يتم بواسطتتها تخريب حليمة الشعرة وهذه العملية غير ضارة لكنها تحتاج الى جلسات عديدة والى ايضاً الصبر والتحمل .
5 أسباب تؤدي لنمو الشعر الزائد فى وجوه الفتيات وطرق العلاج

شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي

  • ماهي علاقة الاضطرابات النفسية بالطعام وطرق العلاج ؟
  • مخاطر قد تواجهنا قبل البدء فى الحمية الغذائية - New !!
  • مم تتكون الحمية النباتية وكيفية الاستفادة القصوى منها ؟ - New !!
  • مما يتكون قانون الوحدات الحرارية فى الحمية الغذائية ؟ - New !!
  • نظام الرجيم الكيميائي ومدى تأثيره على الجسم وعيوبه Chemical Diet
  • نظام غذائي يساعد فى علاج بعض انواع النحافة Treating thinness
  • مجلتنا العربية الشاملة
     الكلف والنمش من الاشياء التى تضايق الاشخاص اللذين أصيبوا به خاصة عند وجوده فى منطقة الوجه والكلف والنمش يظهران على هيئة بقع صغيرة ملونه منتشرة فى الوجه وقد جاءت الوصفة التالية لعلاج النمش والكلف .
    أذا احرقت الشبه ثم طليت اثار الكلف والنمش برمادها فانها تذهب هذه الاثار كذلك العصارة من اللفت اذا دهن بها مكان النمش بالوجه اذهبت هذه الاثار واذا ايضاً مزج عسل النحل مع الخل وأذيب فيهما قليل من الملح ثم دهن بالمزيج آثار النمش والكلف فانه يزول كل ذلك بشرط المداومة على ذلك لفترة من الوقت .
    كيفية علاج آثار الكلف والنمش عند السيدات
    كيفية علاج آثار الكلف والنمش عند السيدات
    كيفية علاج آثار الكلف والنمش عند السيدات
    كيفية علاج آثار الكلف والنمش عند السيدات
    ولعلنا نضيف بعض الوصفات نالتى جاءت فى كتب طبية قديمة فهى كالاتى :
    1. يستخدم مغلى اوراق وجذور البقدونس فى علاج النمش والكلف الذي يصيب الوجه ويكون ذلك بغسله بهذا المغلى ويحضر من وضع 10 جرامات من أوراق البقدونس لكل فنجان من الماء المغلى .
    2. واذا سحقت جوزة الطيب ودهن بها الوجه غسولاً فانها تعالج الكلف والنمش .
    3. واذا مزج عصير البصل مع الخل به الوجه شفاه ايضاً من النمش .
    4. أيضاً دهان مكان الكلف بروث الثمان ( طائر مهاجر ) يذهبه .
    كيفية علاج آثار الكلف والنمش عند السيدات
     كيفية علاج آثار الكلف والنمش عند السيدات
    شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي
    1. أعراض أمراض الكلي والمسالك البولية عند المرأة Kidney Disease
    2. أنواع الكربوهيدرات وهل هى مفتاح نقص وزن الجسم type of carbohydrate
    3. أهمية الفحص الطبي قبل الزواج لكل من الجنسين
    4. الأطعمة السريعة وتأثيرها على الحمية الغذائية
    5. الكافيين وعلاقتة بنقص وزن الجسم وأضراره والآثار الجانبيه Caffeine
    6. الكالو وأسبابة وطرق العلاج بالصور callus
    مجلتنا العربية الشاملة

    أولاً القواعد العامة فى التسوق وهى كالآتي :

    1. إختارى دائماًُ اللحم الخالى من الدهن .
    2. اشترى الحليب الخالى من الدسم والمنتجات القليلة الدهون وبسكر مخفف .
    3. عند شراء الفاكهه او الخضار المعلبة تأكدى من أنها محفوظة بعصيرها او معلبة بالماء .
    4. تجنبي رفوف السوبر ماركت التى تحتوى على أصناف البسكويت والكعك والكيك والشوكلاتهة المحلاة والمعجنات والمكسرات والمحمصات .
    5. تجنبي بقدر الامكان الفطائر والمعجنات المحشوة باللحوم ومنتجاتها وتجنب النقائق ولحوم البرجر .
    6. حاولى تجنب الأطعمة المصنعة من الدهون التى يضاف اليها الملح والسكر وبامكانك الاستغناء عنها .
    7. عند ابتياع المرطبات والمشروبات تأكدى من أنها قليلة الوحدات الحرارية او بدون وحدات حرارية .

    القواعد العامة الواجب الأخذ بها فى التسوق وفى المطبخ General Rules
    القواعد العامة الواجب الأخذ بها فى التسوق وفى المطبخ General Rules

    ثانياً القواعد العامة فى المطبخ :

    1. يجب حيثما أمكن شوى المأكولات وتطريتها بعصير الليمون الحامض فقط واذا وجدت الأكل جافاً استعملى فرشاة الأكل ( من نوع فرشاة دهن المعجنات بالزيت ) لتغطيته قليلاً بالزيت المخفف غير الدسم .
    2. حاولى الطبخ دائماً الطبخ اما بالفرن او بالسلق على النار او بأستعمال فرن المايكرويف .
    3. اذا كان لابد من القلي استعملى مقلاة من نوع غير اللصق مثل التيفال أو اضيفي الى المقلاة العادية طبقة رقيقة من الزيت الخفيف الغير دسم .وقبل الطعام المقلي تخلصى من كل الزيت الفائض بواسطة ورق ماص .
    4. عند طبخ اللحم تذكرى وجوب تشيذية من كل الدهن الظاهر .
    5. حيثما امكن صفى القدر او المقلاة من دهن اللحم قبل اضافة مقادير اخرى .
    6. لا تنسي وجوب نزع الجلد عن الدجاج .
    7. عند تحمير اى شي على الشوايه او فى الفرن ضعيه على مشبك معدنى ليسقط منه الدهن ثم غطى الطعام المحمر بورق ألمونيوم او ورق ( مشمع ) نايلون ، وطرى اللحم بالمرق مراراً حتى لا يجف .
    8. عند صنع اليخنى او الطواجن من الأفضل صنعها قبل يوم من اكلها لانها عندما تبرد يطوف الدهن الى سطح القدر بحيث يمكنك ازالته بسهولة .
    9. استعملى مبخرة ( او مصفاة معدنية ) للطبخ على البخار حيثما امكن لان هذا النوع من الطبخ يبرز النكهه الطبيعية للطعام خاصة الخضار دون اضافة اى شي .
    10. اذا كنت تحبين الصلصة الكثيفة استعملى ابريقاً لها يصفيها من الدهون عند الصب .
    11. اضيفي الى اليخنى والطواجن والحساء الخضار المهروس لتصبح اكثر كثافة او اضيفي اليها للغرض ذاته اللبن او الجبنة الطازجة .واصنعى الصلصات بدقيق الذرة .
    12. للواتي يفضلن التفكير فيما يمكن اكله بما لا يمكن اكله فاليكى النقاط التالية :
    القواعد العامة الواجب الأخذ بها فى التسوق وفى المطبخ General Rules
    القواعد العامة الواجب الأخذ بها فى التسوق وفى المطبخ General Rules
    • تناولى المزيد من الأسماك واللحم الخالى من الدهن ولحم الدجاج .
    • تناولى المزيد من الحبوب القرنية ( الفول - الفاصوليا - اللوبيا - البازلاء - العدس - الحمص ) .
    • تناولى المزيد من الخضار والفواكه الطازجة .
    • تناولى المزيد من المكرونة المصنوعة من دقيق القمح والخبز الأسمر والأرز الأسمر .
    • اشربي كمية من كبيرة من الماء فهى مفيدة جدا لجسمك ولبشرتك على السواء .
    القواعد العامة الواجب الأخذ بها فى التسوق وفى المطبخ General Rules
    القواعد العامة الواجب الأخذ بها فى التسوق وفى المطبخ General Rules
      والأهم ان تحذرة من الأضافات المخفية فى الأطعمة بمعنى :
    1. ما يساعدك فى هذا المجال هو تفحص مواصفات الأطعمة حتى تعرفى كل المقادير التى تضاف الى الاطعمة وتذكرى معظم المعلبات مواصفات عامة وبالكميات وهكذا اذا وجدت السكر والدهون ضمن اللائحة اعيدى العلبة الى الرف كما كانت . 
    2. اذا رغبتى تلك العلبة عندما تناولى كمية قليلة منها فقط واحفظى الباقى .
    3. يجب الحذر من الحلويات وليس وحدها بل من كل الاطعمة التى تتضمن الاضافات الضارة .
    4. تجنبي الاطعمة المليئة بالدهون الخفيفة واهمها النقائق واللحوم المصنعة مثل المرتديلا والكبد - البانية - السلامي - الفطائر المحشية ) .
    5. النصيحة الاخيرة هى لابد من قراءة المواصفات المذكورة قبل الشراء .
    القواعد العامة الواجب الأخذ بها فى التسوق وفى المطبخ General Rules
    القواعد العامة الواجب الأخذ بها فى التسوق وفى المطبخ General Rules
    شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي

  • 6 خطوات للعناية بالأظافر وكيفية الأهتمام بها Nail Care


  • 5 وصفات رائعة للعناية بالشعر وجعله أكثر نعومة Hair Care Recipes
  • 6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet
  • 7 قواعد هامة لماكياج حواء Makeup methods
  • 8 أدوات من الماكياج لا يمكن الإستغناء عنها لحواء فى عمر الثلاثين Makeup
  • أنواع البشرة والماكياج الذي يتناسب مع كل منها Skin types
  • مجلتنا العربية الشاملة
    عند اتباعك لحمية غذائية يمكن ان يكون تناول الطعام فى المنزل اما بركة او لعنة وذلك يعتمد عليك فاذا كنت منظمة ومنضبطة عندها يزيد الاحتمال بالا تواجهي مشكلة فى اتباع الحمية الغذائية وذلك لأنك تعرفين أن أفضل طريق الى تحقيق النحافة أو تخفيض الوزن بنجاح هو اتباع القواعد والأرشادات ، من ناحية ومن ناحية أخرى إذا كنت تعتبرين منزلك مصدر إغواء غذائي وليس جنة لطالبى النحافة والحمية الغذائية عندها تحتاجين الى اساليب للمواجهة .
    6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet
    6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet
    •   أولاً وخاصة اذا كنت معتادة على تناول كميات كبيرة من الطعام قد تحصل فترات ضعف عندك خلال الحمية ؟، لكن يمكن للمعدة ان تعتاد على كميات أقل من الطعام ، لذلك أعتبرى نفسك معلمة لمعدتك واظهرى لها مدى الشعور الجيد الذي تحققه لها كمية من الطعام لا تزيد عما بين 1000 و 1200 وحدة حرارية فى اليوم وسوف تتجاوب المعدة معك بالتقلص وذلك يعطيك شعوراً أفضل ونحافة أكثر .
    6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet
    6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet
    •   حاولي دائماً الجلوس على طاولة الطعام لان تناول الطعام دون وعي أى دون تفكير هو عادة سيئة تحتاج الى تغيير سريع وعندما تبدئين بادراك " ماذا " طبيعة الطعام الذي تأكلينه والكمية التى تأكلينها منه تصبحين فى وضع يمكنك من تحديد حميتك الغذائية " الجيدة " وتظهر كل الأبحاث من الأشخاص ذوي الوزن الزائد أن جزءاً من المشكلة هو أننا لا ندرك أو نعي ما نأكله فى أى يوم محدد لذلك يجد الكثيرون أنه من الصعب تذكر ما تأكلوه واذا كنت من النوع الذي لا يفكر خلال الطعام أو الأكل عندها تصبحين مرشحة مناسبة لاقتناء مفكرة خاصة بالطعام فهى احدى أهم الوسائل متابعه نوع الطعام الذي تأكلينه فلكي 6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet وهم كالاتى :
    6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet
    6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet
    1 - يمكنك تخفيض كمية الطعام الذي تأكلينه بإدخال الكثير من مختلف أنواع الحساء القليلة الدهون الى وجبتك .
    2 - إستعملي طبقاً صغيراً للطعام أصغر مما أنت معتادة عليه وبهذا يمكنك تناول ما قد يبدو ظاهرياً أنه كمية كبيرة من الطعام ( فالطبق الصغير الممتلىء أكثر إشباعاً من الطبق الكثير الممليء باعتدال .
    3 - إستعملى التوابل والأعشاب بسخاء فى الطبخ لانها تساهم فى إعطاء النكهة والمذاق الطيب وفى نفس الوقت لا تحتوى على أى من الوحدات الحرارية ويمكنك استعمال اى نوع من الأعشاب والتوابل سواء كان مذكوراً فى الكتاب ام لا ، وتذكرى أنه كلما تناسب الحمية الغذائية مع مزاجك وذوقك على السواء كلما زادات فرص التزامك بها .
    4 - وزعي كل الطعام المطبوخ فى أطباق محددة لكل شخص بدلاً من وضعه فى وعاء كبير للجميع وذلك يخفف من إغواء تناول كمية ثانية عند الانتهاء مما فى طبقك .
    5 - أرم كل بقايا الطعام خاصة تلك التى تظنين أنها تغريك فا ضعى ما تبقى منه فى وعاء مقفل بعيداً عن نظرك وحيث يمكن لللاخرين تناوله  .
    6 - جندى مساندة زوجك والعائلة خاصة اذا كانوا لا يصرون على تناول الأطعمة المفيدة بالدهون والسكر عندها يخف اغواؤك بتناول تلك الاطعمة وتذكرى أن هذه الحمية الغذائية تستند الى توجيهات عامة للطعام الصحى وهى مقاربة تفيدك أنت والعائلة دون استثناء .
    6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet
    6 قواعد أساسية لإتباع الحمية الغذائية من طعام المنزل Diet
    شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي
    1. 6 خطوات للعناية بالأظافر وكيفية الأهتمام بها Nail Care
    2. 27 نصيحة ذهبية لحواء فى المطبخ kitchen Tips
    3. 5 وصفات رائعة للعناية بالشعر وجعله أكثر نعومة Hair Care Recipes
    4. 5 وصفات فعالة لإطالة الشعر hair extension
    5. 7 قواعد هامة لماكياج حواء Makeup methods
    6. 8 أدوات من الماكياج لا يمكن الإستغناء عنها لحواء فى عمر الثلاثين Makeup
    7. أنواع البشرة والماكياج الذي يتناسب مع كل منها Skin types
    8. أهم العناصر الغذائية ذات الصلة بالشعرHair
    9. أهم الفيتامينات المطلوبة والنصائح الهامة للمحافظة على الشعر Types of vitamins for hair
    مجلتنا العربية الشاملة
     من الجيدر بالذكر أن للبشرة ثلاثة أنواع وهى ( البشرة العادية - البشرة الجافة - البشرة الدهنية ) لكن موضوعنا اليوم هو تقديم نصائح هامة لأصحاب البشرة الجافة Tips for dry skin وهى كالآتى :

    فى الليل :

    ازيلي ماكياجك بلسيون تجميل او بواسطة كريم خفيف جدا وبعد ازالته استعملي تونيك بشرة خفيف ثم استعملي كريم انعاش برقة خاصة حول العين ، لا تزيليه لمدة ساعة وبعدها استعملي تونيك بشرة خفيف . فمستحضرات الانعاش باهظة الثمن لكن لا حاجة لاستعمالها كل يوم يكتفي بثلاث مرات فى الاسبوع تكفي .
    نصائح هامة لأصحاب البشرة الجافة Tips for dry skin
    نصائح هامة لأصحاب البشرة الجافة Tips for dry skin

    فى الصباح :

    أبدئي بتونيك البشرة الخفيف ثم ملسي بكريم مغذي للبشرة الجافة وابقيه اطول وقت ممكن ( لمدة ساعة ) ثم ازيليه بالتونيك .
    فالبشرة العادية تحتوى على 65% من الماء وها الماء ( ماء جلدى ) يمثل حوالي 10% من وزن الجسم ، هذين الرقمين يظهران لك أفضل من اى شرح طويل مدى أهمية الماء لبشرتك لذا لا تحرمي جسدك من الماء لان بشرتك ستعانى لان خزانها الفعلي مثل سنم الجمل هو خزان الشحم لجسده كله .فاذا حرمتى جسدك من الماء سوف تصبح بشرتك تذبل فاشربي كالمعتاد وتجنبي قدر الامكان من المياه المعدنية ذات التأثير القوي لادرار البول والمنتجات الكيماوية التى تجفف جسدك من الماء ، فاذا كانت بشرتك جافة زيادة عن اللزوم فاتبعى الاتى :
    نصائح هامة لأصحاب البشرة الجافة Tips for dry skin
    نصائح هامة لأصحاب البشرة الجافة Tips for dry skin

    فى الليل :

    ازيلي الماكياج بلسيون تجميل او بكريم خفيف جداً يحتوى على عناصر تنظيفية كثيرة ، ثم استعملي تونيك للبشرة خفيف وانتهى باستعمال كريم انعاش فوق كامل الوجه ودعيه لمدة ساعة ثم ازيليه بعدها بواسطة تونيك بشرة خفيف .
    نصائح هامة لأصحاب البشرة الجافة Tips for dry skin
    نصائح هامة لأصحاب البشرة الجافة Tips for dry skin

    فى الصباح :

    ابدئي بتونيك بشرة خفيف ثم اتبعيه بكريم مغذي للبشرة الجافة ، ثم اتركيه لحوالي ساعة لا اكثر ، ثم ازيليه بتونيط خفيف ثم استعملي كريم اساس بودرة على بشرتك التى تكون قد ترتبطت بواسطة التونيك .

    كما شاهدنا فى موضوع سابق بعنوان  6 نصائح لجمال البشرة المتكاملة Skin beauty
     
    وبذلك نكون قدمنا موضوع عن نصائح هامة لأصحاب البشرة الجافة Tips for dry skin
    شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي


  • 15 نبات هام ومفيد لصحة ونعومة الشعر الجزء الأول Useful plant for hair
  • 6 خطوات للعناية بالأظافر وكيفية الأهتمام بها Nail Care
  • 27 نصيحة ذهبية لحواء فى المطبخ kitchen Tips
  • 5 وصفات رائعة للعناية بالشعر وجعله أكثر نعومة Hair Care Recipes
  • 5 وصفات فعالة لإطالة الشعر hair extension
  • 7 قواعد هامة لماكياج حواء Makeup methods
  • 8 أدوات من الماكياج لا يمكن الإستغناء عنها لحواء فى عمر الثلاثين Makeup
  • 8 أساليب للتغلب على حافز الآكل للمحافظة على الحمية الغذائية Incentive eating
  • مجلتنا العربية الشاملة
    إن ماكياجك يجب ان يختلف ليس فقط لون شعرك أو عينيك وسواء كانت لك ملامح بشرة فاتحة أو غامقة ، بل ايضاً حسب الموسم وحسب عمرك لو فى الاربعين فيجب أن يكون ماكياجك مختلفاً عن كما كنت تفعلينه فى العشرين من عمرك ويجب ان تفرقي بين الصيف والشتاء ( ففى الصيف يكون الماكياج المتقن يبدو أصطناعياً لانه يقسي التعبير ) وحتى فى الصيف يجب ان نميز بين الأيام العادية وأيام الأجازات ( حيث يجب عليك أن تستعملي أحمر شفاه شاحب مع كريم مضاد للشمس على البشرة والجفون ويودرة زهر أكثر شحوباً من المستحضر المضاد للشمس ) . مازالت المهارة هنا هى تناسق الالوان التى تمزجيها على وجهك فيما يتعلق بثلاثة أشياء ( لون الشعر - لون العينين - لون جسدك ) .

    أنواع البشرة والماكياج الذي يتناسب مع كل منها Skin types
    أنواع البشرة والماكياج الذي يتناسب مع كل منها Skin types

    شقراء ذات بشرة صافية وعينان بلون فاتح :

    البودرة : إختاري بودرة ناعمه جداً وليست وردية تماماً ويفضل ظلال الخوخ ، وفى الصيف عندما تسمرين جسدك اختارى ظلال البيج الخفيف او ملون لان البودرة الغامقة تتكتل بسرعة وتصطدم مع السمرة ) .
    أحمر الشفاه : أحمر / وردى / بيج / زهرى .

    شقراء ذات ملامح بشرة شاحبة :

    البودرة : اختارى الالوان الذهبية .
    احمر الشفاه : ظلال مرجانية .
    اذا كنتي تحبين الروج استعملي فقط القليل من اللون الوردى .
    قلم الحواجب : كستنائي .

    السمراء ذات البشرة الصافية ( عيون زرقاء او سوداء ) :

    البودرة : اختارى لون بيج خفيف وليس غامقاً جدا لانه سيعطيك منظراً غير جذاب .
    أحمر الشفاه : أحمر الشفاه يكون وردى فى النهار ولماعاً فى المساء .
    اذا استعملتى الروج فاستعملى ظلالاً أفتح من أحمر الشفاه وقلم الحواجب يكون بنى او رمادى .

    سمراء ذات بشرة داكنه نوعاً ما زيتية ( عيون عسلية ):

    البودرة : اختارى ظلالاً ذهبية غامقاً نوعاً ما .
    أحمر الشفاه : أحد الظلال البرتقالية .
    اذا استعملتى الروج فيجب ان يكون أفتح من أحمر الشفايف .
    قلم الحواجب يكون بني او رمادى .
    أنواع البشرة والماكياج الذي يتناسب مع كل منها Skin types
    أنواع البشرة والماكياج الذي يتناسب مع كل منها Skin types

    ذات الشعر الاحمر والبشرة الصافية ( عيون خضراء ) :

    البودرة : اختارى ظلال بيج صافي واحذرى البودرة المائلة للاصفر وابعديها عن طاولة زينتك .
    أحمر الشفاه : يكون خوخى او وردى - ذهبي .
    اذا كان الروج الذي يجب يستعمل على البشرة الشاحبه يجب ان يتناسب مع احمر الشفاه وقلم الحواجب يكون بنى او كستنائي .

    ذات الشعر الاحمر الحقيقي والبشرة البيضاء ( عيون زرقاء او رمادية ) :

    البودرة : اختارى ظلال خوخى فاتح والبودرة بيج عندما تسمر بشرتك .
    أحمر الشفاه : يكون نحاسي او مرجانى .
    عندما يكون بدون روج وقلم الحواجب كستنائي .
    أنواع البشرة والماكياج الذي يتناسب مع كل منها Skin types
    أنواع البشرة والماكياج الذي يتناسب مع كل منها Skin types

    الشعر الكستنائي والبشرة الصافية :

    البودرة : اختارى الظلال الخوخية وفي الصيف الخوخى الذهبي .
    أحمر الشفاه : وردى او بيج .
    اذا استعملتى الروج فيجب ان يتناسب مع أحمر الشفاه ، قلم الحواجب يكون كستنائي او بني .

    الشعر الكستنائي والبشرة البرونزية :

    البودرة : اختارى الظلال الذهبية لان بشرتك تحمر بسهولة واللون الذهبي سيولد التوازن الصحيح .
    أحمر الشفاه : مرجانى .
    اذا استعملت الروج فيجب ان يكون شاحباً جداً ، قلم الحواجب يكون بني او رمادى .

    الشعر الاسود والعيون السوداء :

    البودرة : اختارى ظلال بيج ذهبية .
    أحمر الشفاه : ظلال بيج او اورانج ( برتقالي ) .
    لو بدون روج قلم الحاوجب يكون اسود .

    الشعر الابيض او الرمادى :

    البودرة : بيج او وردى .
    أحمر الشفاه : وردى - زهرى شاحب .
    الروج لو شاحب جداً قلم الحواجب رمادى .
    كل هذا ارشادات يمكنك بالطبع تغييرها ويمكنك التكييف مع الالوان التى تتناسب ممع شخصيتك .
    كما شاهدنا فى موضوع سابق بعنوان  طرق العناية بجميع أنواع البشرة Skin care
    شاهد المزيد من موضوعات حواء على مصر سكاي
  • 15 نبات آخر هام ومفيد لصحة ونعومة الشعر الجزء الثانى Useful plant for hair
  • 15 نبات هام ومفيد لصحة ونعومة الشعر الجزء الأول Useful plant for hair
  • 6 خطوات للعناية بالأظافر وكيفية الأهتمام بها Nail Care 
  • 27 نصيحة ذهبية لحواء فى المطبخ kitchen Tips
  • 5 وصفات رائعة للعناية بالشعر وجعله أكثر نعومة Hair Care Recipes -
  • 5 وصفات فعالة لإطالة الشعر hair extension
  • 7 قواعد هامة لماكياج حواء Makeup methods
  • 8 أدوات من الماكياج لا يمكن الإستغناء عنها لحواء فى عمر الثلاثين Makeup 
  • 8 أساليب للتغلب على حافز الآكل للمحافظة على الحمية الغذائية Incentive eating